YIN YOGA & Meditation (8ggr)

Yin yoga är en lugn yogastil där man tar sig tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Det är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och andra mer dynamiska yogastilar och passar bra om man känner sig särskilt stel.

Kursen går på tisdagar kl 17.30 – 18:45 med start den 31/1-2023, totalt 8 gånger (paus under sportlovet)

I Yin yoga stannar man länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Uppmärksamheten vänds mot inre upplevelser och man försöker hitta eventuella spänningar samt lär sig slappna av med hjälp av andningen. På så vis stimuleras och töjs bindväven som håller samman kroppens samtliga organ och muskler, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut utan hur det känns inuti.

Varje kurstillfälle avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet!

Tid: Tisdagar 17:30-18:45, 8ggr med start den den 31/1-2023

Pris: 1250kr (existerande medlemmar kan använda sina medlems/klippkort för att gå kursen eller dropin men förhandsregistrering via Medborgarskolan krävs)

Kursledare: Miho Hellén-Halme, utbildad yin-yogalärare

Anmälan: Anmälan och betalning görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken)

Välkommen att maila oss vid frågor.